• Table of Contents

  • Dehydroepiandrosterone: il nuovo alleato per gli atleti
  • Introduzione
  • Che cos’è il DHEA?
  • Produzione endogena e supplementazione
  • Effetti sulle prestazioni atletiche
  • Evidenze scientifiche
  • Meccanismo d’azione
  • Effetti collaterali e sicurezza
  • Conclusioni

Dehydroepiandrosterone: il nuovo alleato per gli atleti

Introduzione

Il mondo dello sport è sempre alla ricerca di nuovi metodi per migliorare le prestazioni degli atleti. Negli ultimi anni, una sostanza che ha attirato l’attenzione degli esperti di sport e della comunità scientifica è il dehydroepiandrosterone (DHEA). Questo ormone steroideo, prodotto naturalmente dal corpo umano, è stato oggetto di numerosi studi per il suo potenziale effetto sulle prestazioni atletiche. In questo articolo, esploreremo il ruolo del DHEA nel mondo dello sport e le evidenze scientifiche che lo supportano come nuovo alleato per gli atleti.

Che cos’è il DHEA?

Il dehydroepiandrosterone, noto anche come androstenedione, è un ormone steroideo prodotto principalmente dalle ghiandole surrenali. È il precursore di altri ormoni, come il testosterone e l’estrogeno, ed è coinvolto in molte funzioni fisiologiche del corpo umano, tra cui la regolazione del sistema immunitario, la produzione di energia e la sintesi proteica.

Produzione endogena e supplementazione

Il DHEA è prodotto naturalmente dal corpo umano, con i livelli più alti raggiunti durante l’adolescenza e l’età adulta giovane. Con l’avanzare dell’età, la produzione di DHEA diminuisce gradualmente. Tuttavia, è possibile assumere DHEA anche attraverso la supplementazione. In molti paesi, il DHEA è disponibile come integratore alimentare senza prescrizione medica.

Effetti sulle prestazioni atletiche

Il DHEA è stato oggetto di numerosi studi per il suo potenziale effetto sulle prestazioni atletiche. Alcune ricerche hanno suggerito che il DHEA possa aumentare la massa muscolare, migliorare la forza e la resistenza, e ridurre il grasso corporeo. Tuttavia, i risultati sono stati contrastanti e non tutti gli studi hanno riportato gli stessi effetti positivi.

Evidenze scientifiche

Per comprendere meglio il ruolo del DHEA nel mondo dello sport, è importante esaminare le evidenze scientifiche disponibili. Uno studio del 2017 pubblicato sulla rivista Journal of the International Society of Sports Nutrition ha esaminato gli effetti del DHEA sulla composizione corporea e sulle prestazioni atletiche in 20 uomini sani. I partecipanti sono stati divisi in due gruppi, uno che ha assunto 100 mg di DHEA al giorno e uno che ha assunto un placebo per 12 settimane. I risultati hanno mostrato che il gruppo che ha assunto DHEA ha avuto un aumento significativo della massa muscolare e una riduzione del grasso corporeo rispetto al gruppo placebo.

Un altro studio del 2019 pubblicato sulla rivista Nutrients ha esaminato gli effetti del DHEA sulla forza muscolare e sulla performance fisica in 24 donne anziane. I partecipanti sono stati divisi in due gruppi, uno che ha assunto 50 mg di DHEA al giorno e uno che ha assunto un placebo per 12 settimane. I risultati hanno mostrato che il gruppo che ha assunto DHEA ha avuto un miglioramento significativo della forza muscolare e della performance fisica rispetto al gruppo placebo.

Tuttavia, non tutti gli studi hanno riportato gli stessi risultati positivi. Uno studio del 2018 pubblicato sulla rivista European Journal of Applied Physiology ha esaminato gli effetti del DHEA sulla forza muscolare e sulla performance fisica in 20 uomini anziani. I partecipanti sono stati divisi in due gruppi, uno che ha assunto 50 mg di DHEA al giorno e uno che ha assunto un placebo per 12 settimane. I risultati non hanno mostrato differenze significative tra i due gruppi.

Meccanismo d’azione

Il meccanismo d’azione del DHEA non è ancora completamente compreso. Tuttavia, si ritiene che agisca attraverso la conversione in altri ormoni, come il testosterone e l’estrogeno, che possono influenzare la massa muscolare e la performance fisica. Inoltre, il DHEA può anche agire direttamente sui recettori degli androgeni, che sono coinvolti nella regolazione della sintesi proteica e della crescita muscolare.

Effetti collaterali e sicurezza

Nonostante gli effetti positivi riportati da alcuni studi, è importante considerare anche gli effetti collaterali e la sicurezza del DHEA. Alcune ricerche hanno suggerito che l’assunzione di DHEA può causare effetti collaterali come acne, perdita di capelli, aumento del colesterolo e disturbi del sonno. Inoltre, poiché il DHEA è un ormone steroideo, la sua assunzione può influenzare i livelli di altri ormoni nel corpo, con possibili conseguenze negative sulla salute.

Conclusioni

In conclusione, il DHEA è stato oggetto di numerosi studi per il suo potenziale effetto sulle prestazioni atletiche. Sebbene alcuni studi abbiano riportato effetti positivi, non tutti sono stati concordi e sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere meglio il ruolo del DHEA nel mondo dello sport. Inoltre, è importante considerare anche gli effetti collaterali e la sicurezza del DHEA prima di assumere questo integratore. Come sempre, è consigliabile consultare un medico prima di iniziare qualsiasi tipo di supplementazione.